Vanduo

Kaip visi žinome, žmogui rekomenduojama per parą laiko išgerti bent jau 2 litrus vandens (išskyrus žaliavalgius veganus, kurie daug vandens gauna su šviežiomis daržovėmis ir vaisiais). Kai sakome vanduo, turime omenyje gryną vandenį, arbata, kava, sultys, įvairūs gėrimai nesiskaito.
Bet kuris, kuris bandė įvykdyti šią atrodo neįveikiamą misiją pripažins, kad tikrai sunku išgerti tiek vandens (nekalbam apie karštą vasaros dieną kada labai troškina). Jei esate užsiėmęs žmogus, daug dirbate, kartais tam neturite laiko, arba tiesiog net neatsimenate, kad reikia gerti daug vandens.

Vanduo su laimu ir imbieru

Lengviausia išgeriamo vandens kiekį sukontroliuoti esant namuose. Mano patarimas būtų toks: iš vakaro pasiruoškite vandenį sekančiai dienai. Pasiimkite stiklainius (neišvaizdu, bet pigu ir lengva dozuoti), pasiruoškite 2 litrus keliuose iš jų ir pasidėkite virtuvėje arba skirtinguose kambariuose, kad jie kristų į akį, o kiekvieną kart juos pamatę, prisiminsite, kad laikas atsigerti.

Vanduo su cinamono lazdele

Taip taip taip, žinau, kai kas pasakys, bet tai juk labai neskanu. Sutinku, kad gerti vieną vandenį ne visuomet būna skanu, bet ir tam yra išeitis. Į vandenį įdėkite natūralių, vandenį paskaninančių produktų. Tam puikiai tiks bet kas: cinamono lazdelė, citrina, laimas, imbieras, šviežios arba šaldytos uogos, agurkas, apelsinas ir t.t Aš netgi naudoju žoleles, tokias kaip pipirmėtė, ginkmedis. Žodžiu galite dėti bet ką, ką mėgstate.

Vanduo su ginkmedžiu

Jei norite, kad vanduo būtų gaivesnis, galite per naktį jį atšaldyti šaldytuve.